― 効率よく集中して勉強する方法「ポモドーロテクニック」とは？
お子さまの「集中が続かない」「すぐに疲れてしまう」というお悩み、ありませんか？
そんなときにおすすめしたいのが、ポモドーロテクニックを活用した勉強法です。これは、時間を区切って集中力を高めるシンプルな勉強法です。

ＥＣＣベストワン本郷駅前校では、この勉強法を推奨しています。

🍅ポモドーロテクニックとは？

「ポモドーロ」とは、イタリア語で「トマト」の意味。
この勉強法は、もともとトマト型のキッチンタイマーを使っていたことから名付けられました。
やり方はとても簡単！

1. 25分間、集中して勉強します
2. 5分間、しっかり休憩します
3. これを1セットとして、4セット（約2時間）を目安に繰り返します
4. 4セット終わったら、15～30分の長めの休憩

🌟なぜポモドーロテクニックが効果的なの？

• 集中力が続きやすい
　→ 長時間だらだら勉強するよりも、短時間に集中する方が効率的です。
• 疲れにくい・やる気が出やすい
　→ 「あと25分だけ」と目標が小さいので、始めやすく、続けやすいです。
• 休憩を挟むことで脳がリフレッシュ
　→ 勉強と休憩のリズムがあることで、気持ちが切り替わりやすくなります。

📱タイマーを使うだけでOK！
スマホやキッチンタイマー、または「ポモドーロ・タイマー」専用アプリhttps://pomodoro.lit-gallery.com/を使うだけで簡単に始められます。

🏠保護者の方にできるサポート

・タイマーをセットしてあげる
・ 「25分がんばったね！」と声をかける
・休憩中はリラックスできるようにしてあげる
　（おやつ・ストレッチ・目を閉じて休むなど）
・勉強が終わったら、「頑張ったね！」と褒めてあげる

👪ポモドーロテクニックまとめ

ポモドーロテクニックは、短時間に集中して効率よく学習する方法です。
スマホやアプリで手軽にできて、お子さまの「やる気アップ」にもつながります。
ぜひご家庭で試してみてください！